Ofengemüse mit Kartoffeln und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Ofengemüse mit Kartoffeln und Hähnchen enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 31g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Kartoffeln und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 120 | 2 | 22 | 3 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Rosmarin | 1 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rote Paprika · Karotten · Zucchini · Hähnchenbrust · Olivenöl · Rosmarin
Wie schneidet Ofengemüse mit Kartoffeln und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +575 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +618 kcal, mehr Protein |
| Garnelenpfanne mit Ofengemüse und Kartoffeln | 637g | 521 | 52g | +101 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +199 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Kartoffeln und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Ofengemüse mit Kartoffeln und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ofengemüse mit Kartoffeln und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 29g Protein hält Ofengemüse mit Kartoffeln und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Kartoffeln und Hähnchen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Kartoffeln und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 29%, Protein 27%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Olivenöl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Kartoffeln und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Kartoffeln und Hähnchen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
