Ofengemüse mit Kartoffeln und Süßkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Ofengemüse mit Kartoffeln und Süßkartoffeln enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 52g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Kartoffeln und Süßkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 150 | 5 | 23 | 3 |
| Süßkartoffel | 100 g | 100 | 3 | 16 | 2 |
| Zucchini | 70 g | 35 | 2 | 3 | 1 |
| Aubergine | 70 g | 35 | 2 | 3 | 1 |
| Karotten | 50 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Brokkoli | 50 g | 25 | 1 | 3 | 2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Süßkartoffel · Zucchini · Aubergine · Karotten · Brokkoli · Olivenöl
Wie schneidet Ofengemüse mit Kartoffeln und Süßkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +485 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +528 kcal, mehr Protein |
| Garnelenpfanne mit Ofengemüse und Kartoffeln | 637g | 521 | 52g | +11 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +109 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Kartoffeln und Süßkartoffeln gesund?
In Maßen. Ofengemüse mit Kartoffeln und Süßkartoffeln ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengemüse mit Kartoffeln und Süßkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 510 Kalorien pro Portion ist Ofengemüse mit Kartoffeln und Süßkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Kartoffeln und Süßkartoffeln?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Kartoffeln und Süßkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 41%, Protein 8%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Olivenöl, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Kartoffeln und Süßkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Kartoffeln und Süßkartoffeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
