Ofengemüse mit Kürbis, Karotten und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Ofengemüse mit Kürbis, Karotten und Zwiebeln enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 33g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Kürbis, Karotten und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis Hokkaido | 200 g | 70 | 0.5 | 15 | 2 |
| Karotten | 150 g | 60 | 0.5 | 13 | 1.5 |
| Rote Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 2.5 | 0.1 | 3.5 |
| Salz und Pfeffer | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis Hokkaido · Karotten · Rote Zwiebeln · Olivenöl · Parmesan (gerieben) · Salz und Pfeffer
Wie schneidet Ofengemüse mit Kürbis, Karotten und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +675 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Ofengemüse und Joghurt | 535g | 460 | 14g | +140 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Ofengemüse und Salat | 660g | 458 | 34g | +138 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +718 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Kürbis, Karotten und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Ofengemüse mit Kürbis, Karotten und Zwiebeln ist kalorienreich mit 75 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengemüse mit Kürbis, Karotten und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 320 Kalorien pro Portion ist Ofengemüse mit Kürbis, Karotten und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Kürbis, Karotten und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Kürbis, Karotten und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 41%, Protein 8%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Kürbis Hokkaido, Karotten
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Kürbis, Karotten und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Kürbis, Karotten und Zwiebeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
