Ofengemüse mit Kürbis und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Ofengemüse mit Kürbis und Kartoffeln enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 33g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Kürbis und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis (Hokkaido) | 150 g | 94.5 | 4.5 | 12 | 1.5 |
| Kartoffeln | 100 g | 113 | 5 | 15 | 2 |
| Karotten | 80 g | 58.4 | 4 | 5 | 0.6 |
| Zucchini | 60 g | 44.4 | 4 | 1.2 | 0.9 |
| Pflanzenöl (für Röstung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis (Hokkaido) · Kartoffeln · Karotten · Zucchini · Pflanzenöl (für Röstung)
Wie schneidet Ofengemüse mit Kürbis und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +550 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Ofengemüse und Joghurt | 535g | 460 | 14g | +15 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Ofengemüse und Salat | 660g | 458 | 34g | +13 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +593 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Kürbis und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Ofengemüse mit Kürbis und Kartoffeln ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengemüse mit Kürbis und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 445 Kalorien pro Portion ist Ofengemüse mit Kürbis und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Kürbis und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Kürbis und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 30%, Protein 4%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (für Röstung), Kartoffeln, Kürbis (Hokkaido)
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Kürbis und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Kürbis und Kartoffeln?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
