Ofengemüse mit Kürbis und Paprika Kalorien & Nährwerte
Ofengemüse mit Kürbis und Paprika enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 50g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofengemüse mit Kürbis und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbis | 300 g | 120 | 1 | 28 | 6 |
| Rote Paprika | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Zucchini | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Rote Zwiebel | 80 g | 32 | 0.2 | 7 | 1 |
| Champignons | 70 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprikapulver) | 5 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbis · Rote Paprika · Zucchini · Rote Zwiebel · Champignons · Olivenöl · Gewürze (Salz, Pfeffer, Paprikapulver)
Wie schneidet Ofengemüse mit Kürbis und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Wurst und Käse, dazu Ofengemüse | 490g | 995 | 34g | +573 kcal, mehr Protein |
| Bulgur mit Ofengemüse und Joghurt | 535g | 460 | 14g | +38 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Ofengemüse und Salat | 660g | 458 | 34g | +36 kcal, mehr Protein |
| Focaccia mit gebratenem Tofu, Ofengemüse und Gurkensalat | 685g | 1038 | 33g | +616 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofengemüse mit Kürbis und Paprika gesund?
In Maßen. Ofengemüse mit Kürbis und Paprika ist kalorienreich mit 58 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofengemüse mit Kürbis und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 422 Kalorien pro Portion ist Ofengemüse mit Kürbis und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofengemüse mit Kürbis und Paprika?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofengemüse mit Kürbis und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 47%, Protein 5%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Kürbis, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Ofengemüse mit Kürbis und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofengemüse mit Kürbis und Paprika?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
