Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 55g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchenhälfte | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 2 | 2 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Salatblatt (Eisbergsalat) | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Toastbrot | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchenhälfte · Frischkäse · Avocado · Balsamico-Creme · Salatblatt (Eisbergsalat) · Toastbrot · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Offenes Sandwich mit Thunfischsalat und Gurken | 435g | 372 | 40g | -180 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat gesund?
In Maßen. Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat ist kalorienreich mit 230 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 18g Protein hält Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 40%, Protein 13%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (geschmolzen), Brötchenhälfte, Avocado
Wie lange dauert es, Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
