Oktopussalat mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Oktopussalat mit Kartoffeln enthält 240 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 14g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Oktopussalat mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Oktopus | 80 g | 66 | 0.8 | 1.8 | 12.8 |
| Kartoffeln | 60 g | 46 | 0.1 | 10.2 | 1.2 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
| Zitrone | 10 g | 3 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Oktopus · Kartoffeln · Olivenöl-Dressing · Zitrone · Petersilie
Wie schneidet Oktopussalat mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Oktopussalat | 222g | 270 | 22g | +30 kcal, mehr Protein |
| Oktopussalat mit Zwiebeln und Gemüse | 330g | 464 | 23g | +224 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Oktopussalat mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Oktopussalat mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Oktopussalat mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 240 Kalorien pro Portion ist Oktopussalat mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Oktopussalat mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Oktopussalat mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 23%, Protein 23%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Oktopus, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Oktopussalat mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Oktopussalat mit Kartoffeln?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
