Omelett mit Avocado und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Omelett mit Avocado und Gemüse enthält 369 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 12g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelett mit Avocado und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (Omelett) | 120 g | 187 | 14 | 1 | 14 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (Omelett) · Avocado · Tomate · Gurke · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Omelett mit Avocado und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Omelett und Beilagen | 460g | 389 | 28g | +20 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Omelett und belegtem Brot | 500g | 441 | 28g | +72 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Omelett und Brot | 250g | 544 | 25g | +175 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Omelett und Toast | 330g | 385 | 20g | +16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelett mit Avocado und Gemüse gesund?
In Maßen. Omelett mit Avocado und Gemüse ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelett mit Avocado und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 369 Kalorien und 16g Protein hält Omelett mit Avocado und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelett mit Avocado und Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelett mit Avocado und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 13%, Protein 14%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (Omelett), Avocado, Schwarzer Sesam
Wie lange dauert es, Omelett mit Avocado und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelett mit Avocado und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
