Avocado-Omelett mit Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Avocado-Omelett mit Salat und Brot enthält 1045 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 76g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Omelett mit Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 120 g | 200 | 18 | 10 | 2 |
| Omelett (Spinat) | 150 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Grüner Salat | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Brot (Roggen) | 100 g | 260 | 2 | 50 | 9 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Omelett (Spinat) · Feta-Käse · Getrocknete Tomaten · Grüner Salat · Kirschtomaten · Salatdressing (Vinaigrette) · Brot (Roggen) · Butter
Wie schneidet Avocado-Omelett mit Salat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -662 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -701 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -506 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -518 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Omelett mit Salat und Brot gesund?
In Maßen. Avocado-Omelett mit Salat und Brot ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Omelett mit Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1045 Kalorien pro Portion ist Avocado-Omelett mit Salat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Omelett mit Salat und Brot?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Omelett mit Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 29%, Protein 13%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Roggen), Omelett (Spinat), Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Omelett mit Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~256 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Omelett mit Salat und Brot?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
