Omelette Kalorien & Nährwerte
Omelette enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 3g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 13.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Peperoni (rot) | 15 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Kräuter | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Butter · Peperoni (rot) · Kräuter
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelette gesund?
In Maßen. Omelette ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelette gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Omelette kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Omelette?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelette?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 4%, Protein 19%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Butter, Peperoni (rot)
Wie lange dauert es, Omelette abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelette?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
