Omelette mit Frischkäse, Schinken, Tomate und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Omelette mit Frischkäse, Schinken, Tomate und Mozzarella enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 16g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Omelette mit Frischkäse, Schinken, Tomate und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelette | 150 g | 240 | 16 | 3 | 20 |
| Buko Frischkäse | 50 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1 | 1 | 9 |
| Mozzarella | 60 g | 144 | 10 | 1 | 12 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Omelette · Buko Frischkäse · Kochschinken · Mozzarella · Tomate · Balsamico-Creme
Wie schneidet Omelette mit Frischkäse, Schinken, Tomate und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Omelette | 147g | 267 | 14g | -304 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Omelette mit Frischkäse, Schinken, Tomate und Mozzarella gesund?
In Maßen. Omelette mit Frischkäse, Schinken, Tomate und Mozzarella ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Omelette mit Frischkäse, Schinken, Tomate und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 45g Protein hält Omelette mit Frischkäse, Schinken, Tomate und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Omelette mit Frischkäse, Schinken, Tomate und Mozzarella?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Omelette mit Frischkäse, Schinken, Tomate und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 11%, Protein 32%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelette, Mozzarella, Buko Frischkäse
Wie lange dauert es, Omelette mit Frischkäse, Schinken, Tomate und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Omelette mit Frischkäse, Schinken, Tomate und Mozzarella?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
