One Pot Lachs mit Bohnen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
One Pot Lachs mit Bohnen enthält 974 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 38g Kohlenhydraten und 76g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in One Pot Lachs mit Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 250 g | 520 | 33 | 0 | 55 |
| Weiße Bohnen (gekocht) | 150 g | 159 | 1 | 26 | 11 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.3 | 0.5 | 2.8 |
| Getrocknete Tomaten | 30 g | 77 | 4 | 7 | 4 |
| Sahnesauce | 100 ml | 195 | 18 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Weiße Bohnen (gekocht) · Blattspinat · Getrocknete Tomaten · Sahnesauce
Wie schneidet One Pot Lachs mit Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | -157 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -485 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -488 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -459 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist One Pot Lachs mit Bohnen gesund?
In Maßen. One Pot Lachs mit Bohnen ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 76g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist One Pot Lachs mit Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 974 Kalorien pro Portion ist One Pot Lachs mit Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in One Pot Lachs mit Bohnen?
Eine Portion enthält 76g Protein, das sind etwa 76% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von One Pot Lachs mit Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 15%, Protein 33%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Sahnesauce, Weiße Bohnen (gekocht)
Wie lange dauert es, One Pot Lachs mit Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~239 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt One Pot Lachs mit Bohnen?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 76% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
