Orecchiette mit Bolognese-Sauce Kalorien & Nährwerte
Orecchiette mit Bolognese-Sauce enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 56g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orecchiette mit Bolognese-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orecchiette Pasta | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Tomatensauce mit Olivenöl | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orecchiette Pasta · Rinderhackfleisch · Tomatensauce mit Olivenöl · Karotten
Wie schneidet Orecchiette mit Bolognese-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta | 365g | 526 | 23g | -8 kcal, weniger Protein |
| Orecchiette mit Brokkoli und Pesto | 330g | 412 | 14g | -122 kcal, weniger Protein |
| Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi | 490g | 327 | 12g | -207 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orecchiette mit Bolognese-Sauce gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Orecchiette mit Bolognese-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orecchiette mit Bolognese-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 30g Protein hält Orecchiette mit Bolognese-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Orecchiette mit Bolognese-Sauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orecchiette mit Bolognese-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 42%, Protein 23%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orecchiette Pasta, Rinderhackfleisch, Tomatensauce mit Olivenöl
Wie lange dauert es, Orecchiette mit Bolognese-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orecchiette mit Bolognese-Sauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
