Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 62g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orecchiette Pasta | 180 g | 284 | 1.5 | 58 | 9.5 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3 | 3 |
| Parmesan | 25 g | 101 | 6.5 | 1 | 9.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orecchiette Pasta · Brokkoli · Parmesan · Olivenöl · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta | 365g | 526 | 23g | -31 kcal, mehr Protein |
| Orecchiette mit Bolognese-Sauce | 360g | 534 | 30g | -23 kcal, mehr Protein |
| Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi | 490g | 327 | 12g | -230 kcal, weniger Protein |
| Orecchiette mit Tomatensauce und Parmesan | 285g | 433 | 22g | -124 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 22g Protein hält Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 45%, Protein 17%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Orecchiette Pasta, Olivenöl, Parmesan
Wie lange dauert es, Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orecchiette mit Brokkoli und Parmesan?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
