Orecchiette mit Brokkoli und Pesto Kalorien & Nährwerte
Orecchiette mit Brokkoli und Pesto enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 54g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orecchiette mit Brokkoli und Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orecchiette Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Brokkoli | 150 g | 52 | 0.6 | 7.8 | 4.5 |
| Pesto (grün) | 30 g | 135 | 13.5 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orecchiette Nudeln · Brokkoli · Pesto (grün)
Wie schneidet Orecchiette mit Brokkoli und Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Orecchiette mit Avocado, Ei und Feta | 365g | 526 | 23g | +114 kcal, mehr Protein |
| Orecchiette mit Spinat und Kirschtomaten, dazu Chicorée und Kohlrabi | 490g | 327 | 12g | -85 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orecchiette mit Brokkoli und Pesto gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Orecchiette mit Brokkoli und Pesto eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orecchiette mit Brokkoli und Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 412 Kalorien pro Portion ist Orecchiette mit Brokkoli und Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orecchiette mit Brokkoli und Pesto?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orecchiette mit Brokkoli und Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 53%, Protein 13%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orecchiette Nudeln, Pesto (grün), Brokkoli
Wie lange dauert es, Orecchiette mit Brokkoli und Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orecchiette mit Brokkoli und Pesto?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
