Ossobuco mit Polenta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Ossobuco mit Polenta und Gemüse enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 51g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ossobuco mit Polenta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ossobuco (Kalbfleisch) | 150 g | 338 | 20 | 3 | 35 |
| Tomatensauce | 100 ml | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Polenta | 150 g | 150 | 2 | 30 | 4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Blumenkohl | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Kartoffeln | 30 g | 23 | 0.1 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ossobuco (Kalbfleisch) · Tomatensauce · Polenta · Karotten · Zucchini · Blumenkohl · Kartoffeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Ossobuco mit Polenta und Gemüse gesund?
In Maßen. Ossobuco mit Polenta und Gemüse ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ossobuco mit Polenta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Ossobuco mit Polenta und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ossobuco mit Polenta und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ossobuco mit Polenta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 33%, Protein 27%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ossobuco (Kalbfleisch), Polenta, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Ossobuco mit Polenta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ossobuco mit Polenta und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
