Paprika-Brot Kalorien & Nährwerte
Paprika-Brot enthält 216 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 30g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paprika-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24.6 | 6.6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 0.8 | 2 |
| Gelbe Paprika | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Gelbe Paprika
Wie schneidet Paprika-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven | 382g | 330 | 10g | +114 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -58 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Frischkäse und Paprikapulver | 103g | 235 | 10g | +19 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine | 265g | 465 | 23g | +249 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paprika-Brot gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Paprika-Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Paprika-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 216 Kalorien pro Portion ist Paprika-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paprika-Brot?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paprika-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 56%, Protein 19%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Paprika-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paprika-Brot?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
