Paprika-Feta-Salat Kalorien & Nährwerte
Paprika-Feta-Salat enthält 232 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 8g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paprika-Feta-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Grüne Paprika | 25 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 25 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8.5 | 0.6 | 5.5 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Grüne Paprika · Gelbe Paprika · Kirschtomaten · Feta-Käse · Rote Zwiebel · Olivenöl
Wie schneidet Paprika-Feta-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven | 382g | 330 | 10g | +98 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -74 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Frischkäse und Paprikapulver | 103g | 235 | 10g | +3 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Käse, Paprika und Mandarine | 265g | 465 | 23g | +233 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paprika-Feta-Salat gesund?
In Maßen. Paprika-Feta-Salat ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paprika-Feta-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 232 Kalorien pro Portion ist Paprika-Feta-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paprika-Feta-Salat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paprika-Feta-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 14%, Protein 13%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Paprika-Feta-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paprika-Feta-Salat?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
