Paprika-Hackfleisch-Pfanne mit Bohnen und Feta Kalorien & Nährwerte
Paprika-Hackfleisch-Pfanne mit Bohnen und Feta enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 24g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paprika-Hackfleisch-Pfanne mit Bohnen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 87.5 g | 26 | 0.2 | 3.5 | 1.7 |
| Pastinake | 75 g | 56 | 0.3 | 11.3 | 1.2 |
| Rote Paprikaschote | 87.5 g | 22 | 0.2 | 4.4 | 0.9 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Feta (48% Fett) | 25 g | 75 | 6 | 0.5 | 4 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Tomatenmark | 8 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Milch (3,5% Fett) | 50 ml | 32 | 1.8 | 2.4 | 1.7 |
| Sojasauce (glutenfrei) | 7.5 ml | 4 | 0 | 0.4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Pastinake · Rote Paprikaschote · Rinderhackfleisch · Feta (48% Fett) · Olivenöl · Tomatenmark · Milch (3,5% Fett) · Sojasauce (glutenfrei)
Wie schneidet Paprika-Hackfleisch-Pfanne mit Bohnen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven | 382g | 330 | 10g | -187 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchenbrust, Paprika und Brokkoli | 104g | 158 | 4g | -359 kcal, weniger Protein |
| Burger mit Curly Fries und gebratenen Paprika | 495g | 1078 | 42g | +561 kcal, mehr Protein |
| Crunchips Paprika | 101g | 772 | 8g | +255 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paprika-Hackfleisch-Pfanne mit Bohnen und Feta gesund?
In Maßen. Paprika-Hackfleisch-Pfanne mit Bohnen und Feta ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paprika-Hackfleisch-Pfanne mit Bohnen und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 517 Kalorien und 32g Protein hält Paprika-Hackfleisch-Pfanne mit Bohnen und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Paprika-Hackfleisch-Pfanne mit Bohnen und Feta?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paprika-Hackfleisch-Pfanne mit Bohnen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 18%, Protein 27%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Feta (48% Fett), Pastinake
Wie lange dauert es, Paprika-Hackfleisch-Pfanne mit Bohnen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paprika-Hackfleisch-Pfanne mit Bohnen und Feta?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
