Paprika mit Körnigem Frischkäse und Wurst, Karotten, Kohlrabi und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Paprika mit Körnigem Frischkäse und Wurst, Karotten, Kohlrabi und Spiegelei enthält 373 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 29g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paprika mit Körnigem Frischkäse und Wurst, Karotten, Kohlrabi und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Körniger Frischkäse | 50 g | 45 | 1.5 | 2 | 7 |
| Geflügelwurstscheiben | 40 g | 60 | 3 | 1 | 7 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Kohlrabi | 100 g | 27 | 0.1 | 6.2 | 1.7 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Körniger Frischkäse · Geflügelwurstscheiben · Karotten · Kohlrabi · Spiegelei
Wie schneidet Paprika mit Körnigem Frischkäse und Wurst, Karotten, Kohlrabi und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +142 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven | 382g | 330 | 10g | -43 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kartoffeln, Salami und Paprikapesto | 490g | 655 | 19g | +282 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brot und Paprika-Aufstrich-Brot | 183g | 356 | 10g | -17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paprika mit Körnigem Frischkäse und Wurst, Karotten, Kohlrabi und Spiegelei gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Paprika mit Körnigem Frischkäse und Wurst, Karotten, Kohlrabi und Spiegelei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Paprika mit Körnigem Frischkäse und Wurst, Karotten, Kohlrabi und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 373 Kalorien und 31g Protein hält Paprika mit Körnigem Frischkäse und Wurst, Karotten, Kohlrabi und Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Paprika mit Körnigem Frischkäse und Wurst, Karotten, Kohlrabi und Spiegelei?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paprika mit Körnigem Frischkäse und Wurst, Karotten, Kohlrabi und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 31%, Protein 30%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Geflügelwurstscheiben, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Paprika mit Körnigem Frischkäse und Wurst, Karotten, Kohlrabi und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paprika mit Körnigem Frischkäse und Wurst, Karotten, Kohlrabi und Spiegelei?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
