Paprikalyoner-Brot Kalorien & Nährwerte
Paprikalyoner-Brot enthält 304 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 24g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paprikalyoner-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 50 g | 110 | 0.5 | 22.5 | 3.5 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1 |
| Paprikalyoner | 60 g | 156 | 14.4 | 0.6 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Frischkäse · Paprikalyoner
Wie schneidet Paprikalyoner-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse | 110g | 346 | 14g | +42 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen mit Paprikalyoner | 130g | 394 | 14g | +90 kcal, mehr Protein |
| Paprikalyoner auf Graubrot | 95g | 256 | 9g | -48 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Paprikalyoner | 190g | 530 | 20g | +226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paprikalyoner-Brot gesund?
In Maßen. Paprikalyoner-Brot ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paprikalyoner-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 304 Kalorien pro Portion ist Paprikalyoner-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paprikalyoner-Brot?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paprikalyoner-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 31%, Protein 15%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paprikalyoner, Roggenmischbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Paprikalyoner-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paprikalyoner-Brot?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
