Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 22g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 50 g | 115 | 1 | 22 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Paprikalyoner | 20 g | 52 | 4.6 | 0.4 | 2.4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Butter · Paprikalyoner · Schnittkäse (Gouda)
Wie schneidet Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +299 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +267 kcal, gleich viel Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse | 225g | 574 | 28g | +228 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Käse und Ei | 250g | 617 | 23g | +271 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse ist kalorienreich mit 315 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 346 Kalorien pro Portion ist Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 26%, Protein 17%
- Energiedichte: 315 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Graubrot, Schnittkäse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
