Paprikalyoner auf Graubrot Kalorien & Nährwerte
Paprikalyoner auf Graubrot enthält 256 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 23g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Paprikalyoner auf Graubrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 50 g | 115 | 1 | 22 | 4 |
| Paprikalyoner | 40 g | 104 | 9.2 | 0.8 | 4.5 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Paprikalyoner · Butter
Wie schneidet Paprikalyoner auf Graubrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Brot mit Paprikalyoner und Käse | 110g | 346 | 14g | +90 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Paprikalyoner | 90g | 254 | 9g | -2 kcal, mehr Protein |
| Graubrot mit Paprikalyoner | 100g | 293 | 9g | +37 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrötchen mit Paprikalyoner | 130g | 394 | 14g | +138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Paprikalyoner auf Graubrot gesund?
In Maßen. Paprikalyoner auf Graubrot ist kalorienreich mit 269 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Paprikalyoner auf Graubrot gut zum Abnehmen?
Mit 256 Kalorien pro Portion ist Paprikalyoner auf Graubrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Paprikalyoner auf Graubrot?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Paprikalyoner auf Graubrot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 269 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Graubrot, Paprikalyoner, Butter
Wie lange dauert es, Paprikalyoner auf Graubrot abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Paprikalyoner auf Graubrot?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
