Pastrami Sandwich mit Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Pastrami Sandwich mit Sauerkraut enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 68g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pastrami Sandwich mit Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 120 g | 300 | 1.5 | 60 | 11.5 |
| Pastrami | 150 g | 225 | 9 | 3 | 33 |
| Sauerkraut | 50 g | 10 | 0.1 | 1 | 1.3 |
| Gewürzgurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Senf-Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 150 | 15 | 3 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Pastrami · Sauerkraut · Gewürzgurke · Senf-Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Pastrami Sandwich mit Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pastrami Sandwich | 250g | 612 | 33g | -78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pastrami Sandwich mit Sauerkraut gesund?
In Maßen. Pastrami Sandwich mit Sauerkraut ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pastrami Sandwich mit Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Pastrami Sandwich mit Sauerkraut kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pastrami Sandwich mit Sauerkraut?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pastrami Sandwich mit Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 39%, Protein 27%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Pastrami, Senf-Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Pastrami Sandwich mit Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pastrami Sandwich mit Sauerkraut?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
