Patatas Bravas Kalorien & Nährwerte
Patatas Bravas enthält 1200 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 81g Fett, 95g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Patatas Bravas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frittierte Kartoffelwürfel | 350 g | 700 | 40 | 75 | 7 |
| Scharfe Soße (Bravas Soße) | 80 ml | 180 | 15 | 8 | 1 |
| Gesalzene Erdnüsse | 50 g | 290 | 25 | 7 | 12 |
| Salat (gemischt) | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frittierte Kartoffelwürfel · Scharfe Soße (Bravas Soße) · Gesalzene Erdnüsse · Salat (gemischt) · Kirschtomaten
Häufig gestellte Fragen
Ist Patatas Bravas gesund?
In Maßen. Patatas Bravas ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Patatas Bravas gut zum Abnehmen?
Mit 1200 Kalorien pro Portion ist Patatas Bravas kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Patatas Bravas?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Patatas Bravas?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 32%, Protein 8%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Kartoffelwürfel, Gesalzene Erdnüsse, Scharfe Soße (Bravas Soße)
Wie lange dauert es, Patatas Bravas abzutrainieren?
- Joggen: ~137 Min
- Radfahren: ~158 Min
- Gehen: ~294 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Patatas Bravas?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 115% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
