Penne Bolognese mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Penne Bolognese mit Beilagensalat enthält 622 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 56g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne Bolognese mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 8 |
| Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) | 200 ml | 286 | 18 | 10 | 21 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) · Eisbergsalat · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Penne Bolognese mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +204 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +128 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +33 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +202 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne Bolognese mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Penne Bolognese mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne Bolognese mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 622 Kalorien pro Portion ist Penne Bolognese mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne Bolognese mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne Bolognese mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 36%, Protein 21%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten), Penne Nudeln (gekocht), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Penne Bolognese mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne Bolognese mit Beilagensalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
