Penne Bolognese mit Parmesan Kalorien & Nährwerte
Penne Bolognese mit Parmesan enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 58g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne Bolognese mit Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Bolognese Sauce | 200 g | 280 | 18 | 12 | 18 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.4 | 0.8 | 7.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Bolognese Sauce · Parmesan
Wie schneidet Penne Bolognese mit Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +165 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +70 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +239 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne Bolognese mit Parmesan gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Penne Bolognese mit Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne Bolognese mit Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 33g Protein hält Penne Bolognese mit Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne Bolognese mit Parmesan?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne Bolognese mit Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bolognese Sauce, Penne Nudeln, Parmesan
Wie lange dauert es, Penne Bolognese mit Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne Bolognese mit Parmesan?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
