Penne Carbonara Art Kalorien & Nährwerte
Penne Carbonara Art enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 48g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne Carbonara Art enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Sahnesauce mit Ei | 80 ml | 184 | 18 | 2.5 | 3 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 48 | 2 | 0.5 | 7 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Sahnesauce mit Ei · Schinkenwürfel · Schnittlauch
Wie schneidet Penne Carbonara Art im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +356 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +280 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +185 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +354 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne Carbonara Art gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Penne Carbonara Art eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 179 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne Carbonara Art gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 18g Protein hält Penne Carbonara Art dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne Carbonara Art?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne Carbonara Art?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 41%, Protein 18%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Sahnesauce mit Ei, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Penne Carbonara Art abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne Carbonara Art?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
