Penne Carbonara mit Speck Kalorien & Nährwerte
Penne Carbonara mit Speck enthält 694 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 67g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne Carbonara mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Speckwürfel | 40 g | 140 | 12 | 0.5 | 7.5 |
| Eigelb-Sahne-Sauce | 60 ml | 162 | 15 | 2 | 5 |
| Hartkäse (Gerieben) | 20 g | 78 | 5.6 | 0.8 | 6.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Speckwürfel · Eigelb-Sahne-Sauce · Hartkäse (Gerieben)
Wie schneidet Penne Carbonara mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -29 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +132 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +56 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne Carbonara mit Speck gesund?
In Maßen. Penne Carbonara mit Speck ist kalorienreich mit 217 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne Carbonara mit Speck gut zum Abnehmen?
Mit 694 Kalorien pro Portion ist Penne Carbonara mit Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne Carbonara mit Speck?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne Carbonara mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Eigelb-Sahne-Sauce, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Penne Carbonara mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne Carbonara mit Speck?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
