Penne Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Penne Gemüse enthält 944 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 163g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne-Nudeln | 450 g | 711 | 4.5 | 144 | 24 |
| Tomatensauce | 150 ml | 105 | 5 | 12 | 3 |
| Zucchini | 60 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne-Nudeln · Tomatensauce · Zucchini · Paprika · Pflanzenöl · Zwiebeln
Wie schneidet Penne Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -279 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | -118 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | -194 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -289 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne Gemüse gesund?
In Maßen. Penne Gemüse ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 163g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 944 Kalorien pro Portion ist Penne Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 69%, Protein 12%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne-Nudeln, Tomatensauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Penne Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~231 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne Gemüse?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 82% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
