Penne Gorgonzola mit Blattspinat Kalorien & Nährwerte
Penne Gorgonzola mit Blattspinat enthält 733 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 84g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne Gorgonzola mit Blattspinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 250 g | 395 | 3 | 75 | 17 |
| Gorgonzola-Sahnesauce | 150 ml | 315 | 27 | 9 | 9 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.3 | 0.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Gorgonzola-Sahnesauce · Blattspinat
Wie schneidet Penne Gorgonzola mit Blattspinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +93 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +17 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -78 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +91 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne Gorgonzola mit Blattspinat gesund?
In Maßen. Penne Gorgonzola mit Blattspinat ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne Gorgonzola mit Blattspinat gut zum Abnehmen?
Mit 733 Kalorien pro Portion ist Penne Gorgonzola mit Blattspinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne Gorgonzola mit Blattspinat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne Gorgonzola mit Blattspinat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 46%, Protein 17%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Gorgonzola-Sahnesauce, Blattspinat
Wie lange dauert es, Penne Gorgonzola mit Blattspinat abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne Gorgonzola mit Blattspinat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
