Penne all'Arrabbiata mit Parmesan Kalorien & Nährwerte
Penne all'Arrabbiata mit Parmesan enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 73g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne all'Arrabbiata mit Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Pasta (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Tomatensauce (Arrabbiata) | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 86 | 6 | 1 | 7 |
| Basilikum (frisch) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Pasta (gekocht) · Tomatensauce (Arrabbiata) · Parmesan (gerieben) · Basilikum (frisch)
Wie schneidet Penne all'Arrabbiata mit Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +179 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +340 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +264 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne all'Arrabbiata mit Parmesan gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Penne all'Arrabbiata mit Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne all'Arrabbiata mit Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 19g Protein hält Penne all'Arrabbiata mit Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne all'Arrabbiata mit Parmesan?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne all'Arrabbiata mit Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 60%, Protein 18%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Pasta (gekocht), Parmesan (gerieben), Tomatensauce (Arrabbiata)
Wie lange dauert es, Penne all'Arrabbiata mit Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne all'Arrabbiata mit Parmesan?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
