Penne in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Penne in Sahnesauce enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 50g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Sahnesauce | 100 ml | 350 | 35 | 5 | 2 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Petersilie | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Sahnesauce · Parmesan · Petersilie
Wie schneidet Penne in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +40 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -95 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -109 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Brokkoli-Rahmsauce und gemischtem Salat | 565g | 680 | 23g | +65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Penne in Sahnesauce ist kalorienreich mit 236 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Penne in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 33%, Protein 10%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Penne Nudeln, Parmesan
Wie lange dauert es, Penne in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne in Sahnesauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
