Penne mit Auberginen-Tomaten-Ragout und Wurst Kalorien & Nährwerte
Penne mit Auberginen-Tomaten-Ragout und Wurst enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 54g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Auberginen-Tomaten-Ragout und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Auberginen | 80 g | 20 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Tomaten (gehackt/Sauce) | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Wurstbrät (oder Hackfleisch) | 60 g | 180 | 15 | 0 | 10.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Auberginen · Tomaten (gehackt/Sauce) · Wurstbrät (oder Hackfleisch) · Olivenöl · Basilikum · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Penne mit Auberginen-Tomaten-Ragout und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +205 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +129 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +34 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Auberginen-Tomaten-Ragout und Wurst gesund?
In Maßen. Penne mit Auberginen-Tomaten-Ragout und Wurst ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Auberginen-Tomaten-Ragout und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Penne mit Auberginen-Tomaten-Ragout und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Auberginen-Tomaten-Ragout und Wurst?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Auberginen-Tomaten-Ragout und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 35%, Protein 15%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Wurstbrät (oder Hackfleisch), Olivenöl
Wie lange dauert es, Penne mit Auberginen-Tomaten-Ragout und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Auberginen-Tomaten-Ragout und Wurst?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
