Penne mit Auberginen und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Penne mit Auberginen und Kirschtomaten enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 58g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Auberginen und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Aubergine | 100 g | 25 | 0.2 | 6 | 1 |
| Kirschtomaten | 75 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Cremige Sauce | 80 ml | 240 | 24 | 4 | 2 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Aubergine · Kirschtomaten · Cremige Sauce · Basilikum
Wie schneidet Penne mit Auberginen und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +149 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | +14 kcal, mehr Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | +109 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Brokkoli-Rahmsauce und gemischtem Salat | 565g | 680 | 23g | +174 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Auberginen und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Penne mit Auberginen und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Auberginen und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 506 Kalorien pro Portion ist Penne mit Auberginen und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Auberginen und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Auberginen und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 46%, Protein 8%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Sauce, Penne Nudeln, Aubergine
Wie lange dauert es, Penne mit Auberginen und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Auberginen und Kirschtomaten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
