Penne mit Bolognese und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Penne mit Bolognese und Parmesan enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 66g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Bolognese und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 180 g | 284 | 1 | 58 | 9 |
| Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) | 120 ml | 165 | 9 | 8 | 13 |
| Geriebener Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten) · Geriebener Parmesan
Wie schneidet Penne mit Bolognese und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +317 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +241 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +146 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Bolognese und Parmesan gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Penne mit Bolognese und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Bolognese und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 28g Protein hält Penne mit Bolognese und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Bolognese und Parmesan?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Bolognese und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 52%, Protein 23%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Bolognese-Sauce (Rinderhackfleisch und Tomaten), Geriebener Parmesan
Wie lange dauert es, Penne mit Bolognese und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Bolognese und Parmesan?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
