Penne mit Brokkoli, Tomaten und Feta Kalorien & Nährwerte
Penne mit Brokkoli, Tomaten und Feta enthält 1032 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 157g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Brokkoli, Tomaten und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 200 g | 700 | 4 | 138 | 24 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Feta Käse | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Cremige Soße (Milch/Sahne-basiert) | 100 ml | 150 | 12 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Brokkoli · Tomaten · Feta Käse · Cremige Soße (Milch/Sahne-basiert)
Wie schneidet Penne mit Brokkoli, Tomaten und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -377 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -512 kcal, weniger Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | -417 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -526 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Brokkoli, Tomaten und Feta gesund?
In Maßen. Penne mit Brokkoli, Tomaten und Feta ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 157g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Brokkoli, Tomaten und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 1032 Kalorien pro Portion ist Penne mit Brokkoli, Tomaten und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Brokkoli, Tomaten und Feta?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Brokkoli, Tomaten und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 61%, Protein 15%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Cremige Soße (Milch/Sahne-basiert), Feta Käse
Wie lange dauert es, Penne mit Brokkoli, Tomaten und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~118 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~253 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Brokkoli, Tomaten und Feta?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 78% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
