Penne mit Champignon-Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Champignon-Rahmsauce enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 70g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Champignon-Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Champignons | 80 g | 18 | 0.2 | 0.5 | 2.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 211 | 20 | 5 | 2.5 |
| Hähnchenbruststreifen | 50 g | 55 | 0.6 | 0 | 11.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Champignons · Sahnesauce · Hähnchenbruststreifen
Wie schneidet Penne mit Champignon-Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +228 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +152 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +57 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Champignon-Rahmsauce gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Penne mit Champignon-Rahmsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Champignon-Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 26g Protein hält Penne mit Champignon-Rahmsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Champignon-Rahmsauce?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Champignon-Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 46%, Protein 21%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Hähnchenbruststreifen
Wie lange dauert es, Penne mit Champignon-Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Champignon-Rahmsauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
