Penne mit Fenchel und Paprika Kalorien & Nährwerte
Penne mit Fenchel und Paprika enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 102g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Fenchel und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 120 g | 420 | 2 | 84 | 14 |
| Fenchel | 150 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 1.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Sahnesauce (leicht) | 50 ml | 75 | 6 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Fenchel · Rote Paprika · Olivenöl · Zwiebel · Knoblauch · Sahnesauce (leicht)
Wie schneidet Penne mit Fenchel und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +117 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +41 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -54 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +115 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Fenchel und Paprika gesund?
In Maßen. Penne mit Fenchel und Paprika ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Fenchel und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Penne mit Fenchel und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Fenchel und Paprika?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Fenchel und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 58%, Protein 12%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Olivenöl, Sahnesauce (leicht)
Wie lange dauert es, Penne mit Fenchel und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Fenchel und Paprika?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
