Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 51g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 120 g | 170 | 1 | 35 | 6 |
| Fleischbällchen | 150 g | 390 | 30 | 8 | 22 |
| Tomatensauce | 150 ml | 105 | 7 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Fleischbällchen · Tomatensauce
Wie schneidet Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +85 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -10 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +159 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -145 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce gesund?
In Maßen. Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischbällchen, Penne Nudeln, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Fleischbällchen und Tomatensauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
