Penne mit Garnelen in Sahnesoße Kalorien & Nährwerte
Penne mit Garnelen in Sahnesoße enthält 711 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 70g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Garnelen in Sahnesoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Garnelen | 80 g | 74 | 1 | 1 | 15 |
| Sahnesoße | 100 ml | 245 | 24 | 4 | 3 |
| Hartkäse (gerieben) | 20 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Garnelen · Sahnesoße · Hartkäse (gerieben)
Wie schneidet Penne mit Garnelen in Sahnesoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -46 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +115 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +39 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Garnelen in Sahnesoße gesund?
In Maßen. Penne mit Garnelen in Sahnesoße ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Garnelen in Sahnesoße gut zum Abnehmen?
Mit 711 Kalorien pro Portion ist Penne mit Garnelen in Sahnesoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Garnelen in Sahnesoße?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Garnelen in Sahnesoße?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Sahnesoße, Hartkäse (gerieben)
Wie lange dauert es, Penne mit Garnelen in Sahnesoße abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Garnelen in Sahnesoße?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
