Penne mit Garnelen und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Garnelen und Sahnesauce enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 61g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Garnelen und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Garnelen | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 9.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Garnelen · Sahnesauce
Wie schneidet Penne mit Garnelen und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +175 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +80 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +249 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -55 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Garnelen und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Penne mit Garnelen und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Garnelen und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 22g Protein hält Penne mit Garnelen und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Garnelen und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Garnelen und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Sahnesauce, Garnelen
Wie lange dauert es, Penne mit Garnelen und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Garnelen und Sahnesauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
