Penne mit Gulasch Kalorien & Nährwerte
Penne mit Gulasch enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 69g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Gulasch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Rindergulasch | 150 g | 270 | 15 | 8 | 25 |
| Tomatensoße | 80 ml | 50 | 2 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Rindergulasch · Tomatensoße
Wie schneidet Penne mit Gulasch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +55 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -80 kcal, weniger Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | +15 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -94 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Gulasch gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Penne mit Gulasch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Gulasch gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Penne mit Gulasch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Gulasch?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Gulasch?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 46%, Protein 25%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Rindergulasch, Tomatensoße
Wie lange dauert es, Penne mit Gulasch abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Gulasch?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
