Penne mit Hähnchen in Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hähnchen in Tomatensauce enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 71g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hähnchen in Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 7 | 2 |
| Olivenöl (in der Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Tomatensauce · Olivenöl (in der Sauce)
Wie schneidet Penne mit Hähnchen in Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +225 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +149 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +54 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +223 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hähnchen in Tomatensauce gesund?
In Maßen. Penne mit Hähnchen in Tomatensauce ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Hähnchen in Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Penne mit Hähnchen in Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hähnchen in Tomatensauce?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hähnchen in Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 47%, Protein 28%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Olivenöl (in der Sauce)
Wie lange dauert es, Penne mit Hähnchen in Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hähnchen in Tomatensauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
