Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce enthält 766 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 70g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 270 | 2 | 55 | 9 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Sahnesauce | 150 ml | 300 | 28 | 8 | 3 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Hähnchenbrust · Sahnesauce · Paprika (gelb) · Karotten · Zwiebeln · Pilze · Petersilie
Wie schneidet Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Penne mit Brokkoli-Rahmsauce und gemischtem Salat | 565g | 680 | 23g | -86 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Gulasch und Beilagensalat | 495g | 659 | 40g | -107 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Hackfleischsauce | 420g | 728 | 33g | -38 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Schinken-Sahne-Sauce | 340g | 605 | 24g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 766 Kalorien pro Portion ist Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 37%, Protein 23%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Penne Nudeln, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
