Penne mit Hähnchenbrust und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hähnchenbrust und Sahnesauce enthält 895 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 69g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hähnchenbrust und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Hähnchenbrustfilet (gebraten) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Sahnesauce | 100 ml | 215 | 21 | 4 | 2 |
| Hartkäse (gerieben) | 20 g | 78 | 5 | 1 | 7 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Hähnchenbrustfilet (gebraten) · Sahnesauce · Hartkäse (gerieben) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Penne mit Hähnchenbrust und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -230 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | -69 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | -145 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -240 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hähnchenbrust und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Penne mit Hähnchenbrust und Sahnesauce ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Hähnchenbrust und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 895 Kalorien pro Portion ist Penne mit Hähnchenbrust und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hähnchenbrust und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hähnchenbrust und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Hähnchenbrustfilet (gebraten)
Wie lange dauert es, Penne mit Hähnchenbrust und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hähnchenbrust und Sahnesauce?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
