Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce enthält 743 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 74g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Pasta (gekocht) | 180 g | 284 | 1.8 | 56 | 11 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Gemüsemischung (Erbsen, Karotten, Mais) | 80 g | 64 | 0.8 | 10 | 4.2 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 120 ml | 145 | 11 | 8 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Pasta (gekocht) · Rinderhackfleisch · Gemüsemischung (Erbsen, Karotten, Mais) · Tomaten-Sahne-Sauce
Wie schneidet Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -78 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +83 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +7 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce gesund?
In Maßen. Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 743 Kalorien pro Portion ist Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Pasta (gekocht), Rinderhackfleisch, Tomaten-Sahne-Sauce
Wie lange dauert es, Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Sauce?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
