Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Soße Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Soße enthält 842 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 112g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Penne | 150 g | 525 | 4.5 | 99 | 19.5 |
| Rinderhackfleisch (mager) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tomatensoße | 80 ml | 40 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| Paprika (rot/gelb) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn Penne · Rinderhackfleisch (mager) · Tomatensoße · Paprika (rot/gelb) · Karotten
Wie schneidet Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -187 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -322 kcal, weniger Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | -227 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -336 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Soße gesund?
In Maßen. Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Soße ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 112g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Soße gut zum Abnehmen?
Mit 842 Kalorien pro Portion ist Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Soße?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 53%, Protein 22%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn Penne, Rinderhackfleisch (mager), Tomatensoße
Wie lange dauert es, Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hackfleisch-Gemüse-Soße?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
