Penne mit Hackfleisch-Käse-Sauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hackfleisch-Käse-Sauce enthält 1000 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 86g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hackfleisch-Käse-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 13 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Sahne-Käse-Sauce | 100 ml | 285 | 25 | 5 | 10 |
| Geriebener Käse (Garnitur) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Rinderhackfleisch · Sahne-Käse-Sauce · Geriebener Käse (Garnitur)
Wie schneidet Penne mit Hackfleisch-Käse-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -335 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | -174 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | -250 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -345 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hackfleisch-Käse-Sauce gesund?
In Maßen. Penne mit Hackfleisch-Käse-Sauce ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Hackfleisch-Käse-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 1000 Kalorien pro Portion ist Penne mit Hackfleisch-Käse-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hackfleisch-Käse-Sauce?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hackfleisch-Käse-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Sahne-Käse-Sauce, Rinderhackfleisch
Wie lange dauert es, Penne mit Hackfleisch-Käse-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~245 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hackfleisch-Käse-Sauce?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
