Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 57g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 270 | 2 | 54 | 9 |
| Hackfleisch (gemischt) | 60 g | 150 | 12 | 0 | 10 |
| Tomatensauce | 37 g | 20 | 1 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce
Wie schneidet Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +215 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | +80 kcal, mehr Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | +175 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | +66 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 20g Protein hält Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Hackfleisch (gemischt), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hackfleisch-Tomatensauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
